Com a participação muito especial de Season, o verdadeiro cozinheiro cá de casa

segunda-feira, 26 de março de 2012

5º, 6º e 7º Dia de dieta

OLÁ

O fim de semana foi optimo, fiz a limpeza da casa como sempre, tive jantar na casa de uns amigos e ontem não fiz nada o dia todo.

Caminhadas com a mana, nem uma ahahhahahahahahhah

 e os menus foram os seguintes

Sexta
Pequeno almoço -  Sande de queijo + copo de leite
Almoço - cornflacks c/ iogurte, nozes e 1 maçã
Lanche - 1 pêra + várias bolachas tuc de bacon ( nem as contei mas foi meio pacote)
Jantar - Sopa

Sábado
Pequeno almoço - café c/ leite + sandes integral de fiambre d efrango
Meio da manhã - Iogurte
Almoço - Jardineira
Lanche - Pão integral quentinho c/ manteiga + chá
Jantar - Bifinho de vitela grelhado + arroz branco  + ananás grelhado ( felizmente os meus amigos tbm estão em dieta)


Domingo
Pequeno almoço - Torrada integral c/ iogurte liquido
Meio da manhã - iogurte c/ 4 nozes
Almoço - Pizzas caseiras, uma de  salame e tomate seco outra de tomate e quijo mozzarella - com massa caseira integral + swirl de frutas ( tinha desconto pague 1 leve 2 aproveitei)
Lanche - Leite c/ chocolate + sandes integral c/ fiambre de frango
Jantar - 1 concha de sopa

Realmente o domingo não foi muito famoso em termos de alimentação, as pizzas tentei minimizar o estrago ao minimo e sim eu sei que o gelado era completamente dispensavel, mas além de não o ter comido todo ainda fomos passear a pé enquanto o comiamos.


Peso oficial 79,00 Kgs - 25/03/2012

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